Aktualności

Spotkanie z Patrycją Sołtysik – o długim karmieniu piersią

Marcowe spotkanie z cyklu Mleczne wsparcie dotyczyło tematu długiego karmienia piersią. To ciekawy temat, bo dla każdego “długo” oznacza coś innego. Miło nam, że nasze zaproszenie przyjęła Pani Patrycja Sołtysik, prezes Fundacji Kraina Mlekiem i Miłością Płynąca, mama Stasia, który nadal, w wieku ponad dwóch lat, jest karmiony mlekiem mamy. Na spotkaniu poruszone zostały różne kwestie…

Czytaj więcej

Jennifer Grayson – Odstawieni

Młode Mamy często spotykają się z tezami niepopartymi dowodami naukowymi, które sprawiają, że zaczynają wątpić, czy karmienie piersią jest rzeczywiście najlepsze dla ich dzieci.   Wiele spotkań Mlecznego Wsparcia poświęcone zostało mitom, które towarzyszą karmieniu piersią. Od życzliwych bliższych i dalszych znajomych pojawiają się ciągle te same pytania: „czemu zjadłaś kapustę? Teraz dziecko ma kolki…

Czytaj więcej

Spotkanie z Agatą Aleksandrowicz – Hafija o karmieniu piersią

Znana blogerka Agata Aleksandrowicz, czyli Hafija, autorka bloga Hafija.pl, odwiedziła Kraków na zaproszenie Fundacji Polekont. W dniach 18 i 19 grudnia 2017 w Wojewódzkiej Bibliotece Publicznej przy ul. Rajskiej odbyły się spotkania warsztatowe o karmieniu piersią. Uczestnicy mieli okazję poszerzyć swoją wiedzę w dwóch obszarach. Świąteczne Karmienie piersią od A do Z Warsztat przeznaczony był…

Czytaj więcej

Dietetyczny obiad według trenerki Magdy

Magda, trenerka naszych zajęć Mamo bądź fit!, podzieliła się z nami różnymi propozycjami na zdrowe słodycze i pyszne śniadania. Dziś przyszedł czas na obiad. I to jaki! Składniki makaron spaghetti pełnoziarnisty szpinak mrożony  (tutaj mrożone liście) pomidory suszone w zalewie filet z piersi kurczaka lub indyka + ulubione zioła (dla wegetarian ser pleśniowy Bleu) Przygotowanie…

Czytaj więcej

Zdrowe lody czekoladowe

Co najbardziej lubimy w upały? Lody! Oto przepis od naszej ulubionej trenerki Magdy z zajęć Mamo bądź fit!, która jak nikt potrafi wyczarować zdrowe i smaczne przekąski. Dziś pyszne lody czekoladowe. Składniki pół tabliczki gorzkiej czekolady 2 łyżki oleju kokosowego 2-3 łyżki masła orzechowego (u mnie piernikowe) 2 zamrożone wcześniej banany można dodać różnego rodzaju orzechy…

Czytaj więcej

Syrop z kwiatów czarnego bzu

W parkach i lasach latem można znaleźć kwitnące krzaki czarnego bzu. To roślina jadalna, pospolita i lecznicza. Pamiętajmy jednak, aby nie jeść na surowo ani kwiatów, ani owoców czarnego bzu: trzeba je napierw poddać obróbce termicznej. Kwiaty można smażyć w cieście naleśnikowym, ale można też z nich sporządzić wyjątkowo aromatyczny syrop. Składniki około 40 baldachimów…

Czytaj więcej

Omlet na śniadanie

Kto zna Magdę, naszą fundacyjną instruktorkę fitness z zajęć Mamo bądź fit!, ten wie, że ćwiczenia i dobra dieta dają spektakularne efekty. Nic tylko brać przykład! Dlatego dziękujemy bardzo, że Magda dzieli się z nami swoimi przepisami. Dziś druga propozycja na zdrowe i smaczne śniadanie: odżywczy omlet. Składniki 2 jajka banan 2 łyżeczki mąki (można…

Czytaj więcej

Nawigacja postów