Warsztaty żywieniowe

Warsztaty żywieniowe

„Jesteś tym co jesz”

To już nie tylko slogan, ale hasło, które przemówiło do świadomości wielu osób, także rodziców. Popularność różnego rodzaju diet doskonale pokazuje jak zdrowe żywienie może stać się wręcz obsesją.

Na naszych warsztatach poruszamy tematy z szeroko pojętej dietetyki klasycznej, opierając się na aktualnych zaleceniach dotyczących żywienia dzieci. Mówimy też o wpływie diety na nasze samopoczucie, dzielimy się sprawdzonymi przepisami, a także doświadczeniami związanymi z różnymi upodobaniami. W tym również upodobaniami naszych najmłodszych smakoszy.

Podczas naszych warsztatów poruszamy między innymi:

  • żywienie w ciąży
  • żywienie w trakcie karmienia piersią
  • rozszerzanie diety niemowląt metodą BLW
  • żywienie dzieci po pierwszym roku życia
  • “przemytnictwo” żywieniowe

Żywienie najmłodszych

Żywienie najmłodszych
25 Sty 2019 10:00 - 11:00

Masz na rodzinnym pokładzie niemowlę lub małe dziecko i zastanawiasz się, jak dobrze je karmić? To spotkanie jest dla Ciebie! Kontynuując temat żywienia najmłodszych porozmawiamy o:

  • podawaniu posiłków stałych przy kontynuacji karmienia piersią
  • metodzie BLW
  • napojach dla dzieci
  • przekąskach
  • zimowych śniadaniach
  • naturalnych metodach wspierających odporność
  • oraz innych tematach, w zależności od Waszych potrzeb i pytań
Zapraszamy! Zajęcia odbywają się w ramach Klubu Rodziców prowadzonego przez Pracownię Kulturalną.

Dieta w ciąży i po porodzie

Dieta w ciąży i po porodzie
28 Sty 2019 11:00 - 12:30

Porozmawiajmy o jedzeniu! Przecież to, co jemy, buduje nasz organizm, odżywia nas i daje energię. Ale gdy w grę wchodzi ciąża i karmienie piersią, wydaje się, że zawartość talerza ma jeszcze większe znaczenie. Na spotkaniu porozmawiamy o tym co ważne, choć nie zawsze oczywiste:

  • czy przyszła mama powinna zwracać szczególną uwagę na swoją dietę?
  • co jeść, a czego unikać i dlaczego?
  • jak zmienia się zapotrzebowanie na składniki odżywcze w ciąży, a jak w czasie karmienia?
  • czym jest słynna dieta matki karmiącej?
  • spróbujemy też wymienić się miejscami, gdzie można znaleźć ciekawe i nietrudne przepisy dla całej rodziny
Spotkajmy się w Klubie Rodziców prowadzonym przez Stowarzyszenie Daleko Więcej.

Przemytnictwo żywieniowe

Przemytnictwo żywieniowe
18 Lut 2019 11:00 - 12:30

Dzieci, szczególnie te wybredne, to wyzwanie dla rodziców dbających o zdrową, zbilansowaną dietę. Kiedy żadne metody współpracy nie dają rezultatu, warto zastanowić się w jaki sposób możemy wzbogacić dziecięcy jadłospis podając warzywa czy owoce w akceptowalnej przez dzieci formie. Na warsztacie porozmawiamy:

  • jak zmienić codzienną, często monotonną dziecięcą dietę w bogactwo składników odżywczych
  • co można dodać, aby zwykłe danie przekształcić w pełnowartościowy posiłek
  • co to jest wysoka gęstość energetyczna
  • jakie produkty warto wprowadzić do diety dziecka, którego jadłospis jest mało rozbudowany
  • co to jest neofobia żywieniowa i jak sobie z nią radzić
Spotkanie odbędzie się w ramach Klubu Rodziców prowadzonego przez Stowarzyszenie Daleko Więcej.

Jeżeli chcesz zorganizować warsztaty, skontaktuj się z nami: oddzwonimy i ustalimy terminy i zasady współpracy.



O żywieniu niemowląt i małych dzieci

23 Oct 2018 11:00 - 00:00

O żywieniu niemowląt i małych dzieci

23 Oct 2018 12:00 - 13:00

Zamknijmy lato w słoiku

16 Jul 2018 11:00 - 12:30


Przy okazji zapraszamy do przeglądnięcia przepisów, jakie zostały udostępnione Fundacji Polekont w trakcie różnych naszych aktywności, czy też powstały w ramach warsztatów żywieniowych.

  • Zdjęcia do przepisów
    Kto próbował kulek zrobionych przez Magdę zaserwowanych podczas Kręgów Porodowych oraz na zajęciach Mamo bądź fit!, ten wie. Absolutne mistrzostwo świata: smaczne i zdrowe, a do tego dodają energii! Składniki 200g daktyli ...
  • Zdjęcia do przepisów
    Magda, trenerka naszych zajęć Mamo bądź fit!, podzieliła się z nami różnymi propozycjami na zdrowe słodycze i pyszne śniadania. Dziś przyszedł czas na obiad. I to jaki! Składniki makaron spaghetti pełnoziarnisty szpinak mrożony  ...
  • Zdjęcia do przepisów
    Co najbardziej lubimy w upały? Lody! Oto przepis od naszej ulubionej trenerki Magdy z zajęć Mamo bądź fit!, która jak nikt potrafi wyczarować zdrowe i smaczne przekąski. Dziś pyszne lody czekoladowe. Składniki pół ...
  • Zdjęcia do przepisów
    W parkach i lasach latem można znaleźć kwitnące krzaki czarnego bzu. To roślina jadalna, pospolita i lecznicza. Pamiętajmy jednak, aby nie jeść na surowo ani kwiatów, ani owoców czarnego bzu: ...
  • Zdjęcia do przepisów
    Kto zna Magdę, naszą fundacyjną instruktorkę fitness z zajęć Mamo bądź fit!, ten wie, że ćwiczenia i dobra dieta dają spektakularne efekty. Nic tylko brać przykład! Dlatego dziękujemy bardzo, że ...
  • Zdjęcia do przepisów
    Koktajle owocowe i warzywne to jeden z lepszych sposób na szybkie ugaszenie pragnienia przy jednoczesnym dostarczeniu organizmowi dużej dawki witamin. Można przygotować je w kilka minut: potrzebujemy jedynie blendera i ...
  • Zdjęcia do przepisów
    Kasza jaglana to królowa wszystkich kasz. Warto włączyć ją do rodzinnego jadłospisu. Nasza fundacyjna instruktorka fitness Magda, prowadząca zajęcia Mamo bądź fit!, dzieli się dziś z nami swoim przepisem na ...