Zbliża się koniec szczególnego roku. Ciężko go wartościować, bo przecież wielu z nas doświadczyło w tym czasie wiele dobra, miłości i radości. Jednak 2020 przyniósł też sporo wyrzeczeń, strat i rozczarowań. Mimo tego, nawet w trudnych chwilach warto poszukać małych przyjemności, zadbać o siebie, zatroszczyć się o swój dobrostan.
Mama – główny logistyk codzienności
Każdego dnia pędzimy za obowiązkami i zadaniami. Planujemy i odhaczamy kolejne punkt na listach „to do”, pilnując ważnych terminów, dotrzymując umów, pamiętając o wizytach u lekarza albo szczepieniach maluchów. Dbamy o dom, rodzinę, dzieci. Zależy nam na kondycji najbliższych i ich zdrowiu, na pełnowartościowych posiłkach i rozwijających zajęciach. Wpisujemy daty urodzin, imienin i rocznic. Ale czy pamiętamy w tym wszystkim o sobie? Czy masz czas zatrzymać się i zastanowić, na czym Tobie tak naprawdę zależy?
Co jest dla mnie ważne?
Czas nie jest z gumy
Często wydaje się, że po prostu nie mamy czasu już na nic. Bo doba nie jest z gumy, nie da się wcisnąć tam kolejnej aktywności: odwiedzin w spa, rozwojowego kursu, studiów podyplomowych albo siłowni trzy razy w tygodniu. Gdy dzieci są małe, często szczytem naszej wydajności jest dotrwanie do wieczora, we względnym zdrowiu psychicznym i bez strat w ludziach. A gdy do tego dochodzi jeszcze praca zawodowa, wizja oddechu i chwili dla siebie majaczy nam niczym fatamorgana na pustynnych piaskach. Wiem to, bo też tam kiedyś byłam. I choć moje dzieci to już nastolatki, nadal zdarzają mi się dni, kiedy wydaje mi się, że nie mam nawet minuty, by skupić się na własnych myślach.
Dbanie jak oddychanie
W Rodzicielstwie Bliskości popularna jest metafora kubeczka zasobów: pełnego lub pustego. Możemy dać innym nie więcej niż sami mamy, bo z pustego to i Salomon nie naleje. Dlatego tak ważnym jest, by znaleźć czas na regenerację i napełnianie kubeczka. Bo gdy kubeczek cierpliwości będzie pusty, nikt na tym nie skorzysta. Dbanie o siebie jest niezbędne jak oddychanie. Troska i czułość dla samego siebie daje nam energię do dalszego działania. My sami najlepiej wiemy czego nam potrzeba i możemy to sobie dać. Być może takie działania wymagają zaplanowania, wsparcia kogoś z zewnątrz albo lekkiej zmiany organizacji. Ale na pewno jest coś, co może być dla Ciebie chwilą przyjemności, nawet gdy jesteś bardzo zabiegana, masz małe dzieci i tysiąc rzeczy na głowie. Czy to będzie ciepła kąpiel? A może gorąca kawa? Chwila ciszy, relaksujący spacer, a może jogging?
Odrobina przyjemności to zawsze nieskończenie więcej niż jej brak.
Być może nie uda się zrobić wszystkiego, na co miałabyś teraz ochotę, ale na pewno można zrobić coś. A to już naprawdę dużo. Codzienne ładowanie baterii zmniejsza szansę na ich kompletne rozładowanie.
Miesiąc małych przyjemności
Wraz z Przetwórnią Wspomnień, chcemy zaprosić Cię do dbania o siebie każdego dnia. Nie mamy tu na myśli wielkich planów i dalekosiężnych marzeń, choć wierzymy, że i na nie przyjdzie czas.
Zapraszamy Cię do „Miesiąca Małych Przyjemności”
Spróbuj, razem z nami, znaleźć codziennie chwilkę dla siebie. Począwszy od 4 stycznia, przez cztery tygodnie będziemy wysyłać do Ciebie listę pełną inspiracji, listę małych przyjemności. Zachęcamy Cię do zatroszczenia się o siebie: o swoje ciało, umysł, pasje i relacje, jakie budujesz z bliskimi Ci ludźmi.
Każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku
Żeby wdrożyć nowy nawyk w swoje życie, trzeba mieć odwagę, żeby zacząć. Nie chodzi od razu o wielkie zmiany i dalekosiężne cele. Kluczowy jest proces, który daje nowe możliwości. Jak kropla, która draży skałę, małe zmiany w naszym życiu mogą przynieść spektakularne efekty, gdy damy im czas na działanie. Każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku i takim właśnie krokiem może być wzięci udziału w naszym wyzwaniu. Będziemy się razem wspierać, motywować, inspirować i szukać ciekawych pomysłów na dbanie o siebie.
Zrób pierwszy krok – zapisz się!
Jeśli chcesz otrzymywać od nas cotygodniową porcję motywacji i inspiracji w postaci przykładowej listy małych przyjemności – zapisz się. Otrzymasz też od nas piękny habit tracker w wersji pdf do wydruku, który pomoże Ci śledzić codzienny nawyk małych przyjemności. Jeśli masz ochotę na wersję papierową, możesz się zgłosić do jednego z naszych Klubów Rodziców, na Dąbskiej lub na Kurczaba i odebrać drukowany habit tracker autorstwa Przetwórni Wspomnień. Będzie nam niezmiernie miło jeśli dołączysz do nas. Wspólnie sprawimy by Nowy Rok zaczął się dobrze, z dużą dawką czułości i miłości dla samej siebie.
